#mindfulness una herramienta potente para la #educación real

Video

Este video nos muestra un ejemplo real de cómo se puede utilizar la técnica de la atención plena o mindfulness en las aulas y en nuestra vida diaria.
Aquí en psicorienta todas nuestra sesiones, tanto individuales como grupales, empiezan y terminan con una pequeña meditación. De este modo poco a poco vamos cogiendo el hábito de respirar para estar presentes en lo que estamos haciendo, que nos permitirá estar más atentos, bajar nuestro nivel de estrés y aumentar nuestra concentración. Con todos estos beneficios, tanto físicos como psíquicos, el hábito de meditar se consigue pronto porque empezamos a ver rápidamente las consecuencias, sólo es cuestión de empezar y cuanto antes nos lo propongamos mejor.
Así, como hacen en estas aulas, si desde los centros educativos se enseña a parar un momento y respirar, a edades tempranas, podremos mejorar la calidad de vida de esas personas, siendo más conscientes de sus procesos y sabiendo gestionar sus #emociones.

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